怎样美容是每一个女性都在存在的问题，除了平时的护肤品，女性们也开始了中医美容，事实上，美容最好的最好的方法及时通过饮食的调节，通过天然的饮食进行美容是最好的方法，那么下面的文章就来为大家介绍，天然美容的饮食方法。

　　1、多吃含铁的食物

　　铁是人体血液中血红素的成分之一，而光洁红润的皮肤需要有充足的血液，所以多吃一些含铁的食物能够让皮肤更加的红润有弹性。常见的饮食有动物肝脏，蛋黄、海带、紫菜、木耳等食物。

　　2、多吃含维生素A的食物

　　维生素A使皮肤滋润细腻，面色红润的功效，所以美容护肤时少不了含有维生素A的食物。常见的饮食有黄色蔬菜、绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜、奶制品及全脂奶等。

　　3、多吃含有维生素C的食物

　　维生素C的具能够阻断黑色素的形成，对于皮肤美白具有绝佳的效果。常见的饮食有西红柿、鲜枣、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。

　　4、多吃含有维生素E的食物

　　维生素E具有抗氧化的作用，能够抑制脂褐素在皮肤上的堆积，从而达到美白的效果。常见的饮食有花菜，卷心菜、芝麻油、葵花籽等。

　　5、多喝水

　　我们都知道水是最天然的润肤霜，多喝水能让皮肤滋润富有弹性。反之则会出现无光泽、干枯、多皱纹的现象。所以美容护肤少不了水分的补充。

　　以上就是小编为大家介绍的天然美容的饮食方法。大家是不是都了解了呢！在此小编提醒大家，在使用护肤品的同时，大家也要注意饮食的调整，只有两者结合才能够让女性由内而外的彻底改变，这才是最好的美容护肤方法。