一、皮肤干燥的原因

　　有时，皮肤瘙痒只是皮肤干燥问题。为之苦恼的人，不妨多多了解自己皮肤干燥的原因，然后对症下药吧。

　　皮肤干燥问题会让你感到很不舒服，甚至让你为之抓狂。你会感到皮肤很紧并伴有疼痛感，看起来是干枯的，或是红红的或是要脱落似的。

　　最让人难以忍受的是痒，那种让人无法忍受的痒，会让人觉得像是浑身都长满了跳蚤，整夜都无法入睡，最后只能不停地挠痒。

　　皮肤干燥是一种相当普遍的现象，专家指出，如果痒不是很严重的话，皮肤干燥就还只是表面上的问题。

　　完好、健康的皮肤是身体对抗感染的第一道防护墙，如果你的皮肤变得很干并破裂了，就相当于给各种肮脏的细菌打开了一条进入你体内的通道。这将导致更加严重的问题。

　　错用保湿霜

　　保湿霜是护理皮肤干燥中非常重要的一部分，但专家指出，在很多情况下，常犯的最大错误就是将保湿霜用在已经干燥的皮肤上，而这时候是不会起什么作用的，正确的方式是在皮肤还湿润的时候将保湿霜抹上。

　　长时间的洗热水

　　澡长时间的暴露在水中尤其是热水里，会洗掉对皮肤起保护作用的天然油脂。如果你洗完澡之后感觉皮肤很紧，那么说明皮肤已经很干了。

　　正确的做法

　　首先，要选择淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水，但它应该是温水而不是热水。

　　对身体上的水，不应该使劲地擦，而应用毛巾轻轻地拍打擦干，然后马上擦上保湿霜。

　　不管怎样，都不要使用任何很粗糙的工具来清洗身体。

　　人们喜欢用搓澡巾和刷子搓皮肤，这可不是个好办法。

　　二、对抗皮肤干燥的食谱

　　天气干燥，气温较低，人体小动脉和小静脉亦随着收缩痉挛，使皮肤血液供给减少，加上汗腺分泌减弱，或甚至暂时停止排泄，就会出现干脆、皱裂等症状。这里所提供的饮食，如果选择作为佐膳食用，可滋润皮肤，预防皮肤干燥、皱裂，对生冻疮等症，亦有治疗作用。

　　虫草黄精煲骨髓

　　取冬虫夏草10~15g，黄精30~50g，陈皮30~50g，牛骨髓200~250g，食盐少许。

　　制法：冬虫夏草、黄精、陈皮和牛骨髓分别用清水洗干净，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后加入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味。即可饮用。

　　具有补肝肾、养血润燥、健体强精、补血养颜作用。

　　白萝卜煲羊腩汤

　　取萝卜1个，羊腩500g，生姜3片，食盐少许。

　　制法：选优质大白萝卜1个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切3片，备用。牛腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲三小时左右，加入少许食盐调味。即可以饮用。

　　本方具有补中益气、健脾消积食等功效。

　　红枣冬青煲猪脚

　　取红枣20枚，毛冬青50g，陈皮30g，猪脚1只，食盐少许。

　　制法：红枣、毛冬青、陈皮和猪脚分别用清水洗干净。红枣去核;猪脚斩件，备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味食用。

　　本方具有补血润肤、活血祛瘀等作用。

　　花果南杏排骨汤

　　取无花果8枚，南杏15~20g，陈皮5~10g，排骨500g，食盐少许。

　　制法：无花果用清水洗净之后，切开两半，备用，南杏、陈皮和排骨分别用清水洗干净。南杏去衣;排骨斩件备用。瓦煲内加入适量清水。先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲2小时左右，加入少许食盐调味，即可以饮用。

　　本方具有滋润燥，生津止渴、理气止咳的功效。

　　木耳辣椒煲猪肝

　　取白木耳20~25g，尖嘴辣椒1只，猪肝300g，红枣4枚，食盐少许。

　　制法：白木耳预先用清水浸透发开，洗干净;红枣用清水洗干净，去核，备用。选用1只大尖嘴辣椒，去蒂，对半剖开，去仁，切丝状，用清水洗干净，猪肝用清水洗净，切成块状，备用。瓦煲内加入适量清水。先用猛火煲水至开，然后放入以上全部材料，改用中火煲1小时左右，加入食盐少许调味，即可饮用。

　　本方具有祛风散寒、活血祛瘀的作用。

　　办公室策略

　　1、空调调低2℃，湿度升高5%

　　研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢?

　　2、在办公桌上放个“活氧吧”

　　研究发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。

　　在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

　　个人护理策略

　　1、随时使用保湿化妆水

　　产品含有易浸透皮肤内部的成分，有些还可在一天中的任何时间使用，给深层肌肤提供保湿润泽。

　　2、敷面膜

　　下午一点到三点，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。放下工作，将保湿精华液倒在纸面膜上，轻敷15分钟取下。

　　3、自制保湿喷雾

　　两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀灌入有喷头的容器，随时补充水分。市面卖的补水喷雾效果也很好,建议买来随身携带,隔一段时间就喷一次给肌肤补水.舒缓干燥的肌肤。

　　4、嘴唇补水

　　对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。

　　此外，可以在办公的时候可以放一条湿毛巾或小盆水,可以让室内空气湿润一些。