蓝莓能祛斑吗，蓝莓是一种营养价值比较丰富的水果之一，那么，蓝莓能祛斑吗，蓝莓有什么功效，每天吃多少合适？一起和小编来看看蓝莓能祛斑吗及蓝莓的食用禁忌吧！

　　蓝莓能祛斑吗？

　　蓝莓没有祛斑的作用哦，不过蓝莓有淡斑美白的功效。

　　七大淡斑偏方

　　1、桃花瓜子蜜：

　　用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。

　　2、香菜汤：

　　用香菜煎汤，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。

　　3、醋水：

　　面部生有雀斑者，在洗脸时可在水中加入1～2匙食醋，有减轻色素沉着作用。

　　4、茄子汁：

　　茄子1个，切片榨汁，磨擦局部，1日3次，十天可见效果。

　　5、冬瓜汁：

　　冬瓜瓤适量，捣烂取汁，涂患处，1日数次，连续使用，治愈为止。

　　6、黄瓜：

　　取黄瓜切断面，早晚搓擦脸部，长期搓擦，既能消除雀斑，又能使脸部细嫩白净。

　　7、樱桃汁：

　　鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。

　　蓝莓一天吃多少好？

　　1、为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳。

　　2、蓝莓不宜多吃。蓝莓虽好，但切不可贪多。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量。

　　吃蓝莓的禁忌

　　1、食可而止

　　每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。

　　2、腹泻者慎吃

　　蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。

　　3、糖尿病人慎吃

　　蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

　　4、肾脏或胆囊疾病慎吃

　　这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。

　　5、不能与乳制品一起吃

　　蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。

　　6、避免与高钙食物一起吃

　　蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。