很多女性在经前的时候，皮肤的状态是比较差的，可是由于月经马上要来了，所以在护肤的时候，也有点拘束，担心处理的不好，会影响自己的身体健康。那么，月经前皮肤差怎么办呢？建议注意饮食，多做补水面膜，适当的做一些防晒措施，还有要避免有熬夜的习惯。

　　月经前皮肤差怎么办？

　　1、注意饮食

　　女性在月经期间，需要适当的注意自己的饮食，建议在饮食上要保持清淡，还要多喝水，不要经常摄取辛辣刺激食物，会影响身体还会让皮肤更加干燥，在这个阶段要尽量多吃一些补水的食物，如各种蔬菜水果。

　　2、多做补水面膜

　　另外为了避免肌肤看上去比较干燥，建议适当的做一些补水面膜，效果是比较不错的。在月经期间皮肤很容易出现干燥起皮，这样女性在化妆的时候就很容易让妆面不服贴，出现脱妆的现象，所以在月经期间要让自己多用补水面膜，补水面膜要足够才能够让皮肤时刻沉浸在水分充足的状态，能够让女性在上妆的时候不会感觉皮肤干燥脱皮。

　　3、做好防晒

　　女性在外出的时候，为了避免脸部长斑，还需要做好一些防晒的措施。月经期来临的这几天是皮肤最脆弱的时候，这个阶段皮肤的抵抗力会下降，如果在外出的时候没有做好防晒，很容易让皮肤底下黑色素沉积而出现斑点，所以在这段期间要做好防晒工作，可以采取一些物理防晒或者涂抹防晒霜。

　　4、不要熬夜

　　熬夜对身体损害很大，经期的女性身体免疫力低下，熬夜的损害就更大了。大多数女性有熬夜的习惯，他们会因为追剧或者是工作而让自己熬夜通宵，在月经期间熬夜很容易让身体更加虚弱，这样面部的皮肤看起来就会更加苍白并且没有光泽，所以在这个阶段要尽量避免让自己熬夜，多休息并且做好保暖措施，能够让气血充足让脸色不会过于苍白。

　　5、补充气血

　　女性在月经期间，饮食上还需要多吃一些可以补血的食物。女性会因为血液的大量流失而让身体出现贫血，也就会让脸色出现苍白，在这个阶段要让自己补充气血，可以多喝一些红糖水或者多吃一些红枣，不仅能够改善贫血还能够让脸色看起来有光泽。

　　温馨提示，在月经期间想要身体不受到影响安然度过，在月经期间女性一定要注意做好身体以及皮肤方面的护理。另外在月经期间要避免使用一些功能性面膜，因为在这个阶段皮肤的免疫力比较弱，如果使用功能性面膜很容易让皮肤屏障受到伤害。

　　一些女性之所以会出现经前皮肤差的情况，和个人的生活习惯有着很大的关系。现在有些女性每天晚上12点以后才睡觉，长时间晚睡的女性，健康是很容易受到影响的，更何况是个人的皮肤。所以爱美的女性，一定要避免熬夜的行为，每天晚上最迟11点之前就要睡觉。