如何祛脸上的痘痘 学会这几招 祛痘何须愁
来源:互联网 时间:2016-03-02 14:56 编辑:admin 手机版访问
导读:如何祛脸上的痘痘?大多数的痘痘族多是因熬夜、饮食油腻及卸妆不完全所致,因此,要祛痘保养需从日常生活习惯改善做起...
如何祛脸上的痘痘?大多数的痘痘族多是因熬夜、饮食油腻及卸妆不完全所致,因此,要祛痘保养需从日常生活习惯改善做起,包括日常饮食以及保养品使用都应注意。学会这几招,祛痘何须愁?
痘痘族饮食原则
1.应多喝水
充足的水份可帮助身体代谢,避免毒素累积以及便秘,并避免肌肤过于干燥;天天吃五种以上的蔬果,蔬果中的纤维质可增进肠胃顺畅、助排便,当中的矿物质、维生素C,对于维持肌肤健康有很大帮助。
2.需要摄取一定的脂肪酸
人体中的必需脂肪酸与皮肤角质层的正常代谢息息相关,然而,许多必需脂肪酸是人体无法自行合成的,必须由饮食中摄取,以减少角质异常的发生。
3.要适量补充锌
锌能维持身体细胞的正常代谢,特别是皮肤组织,含锌食物如肉类、豆类、海鲜、全榖类、奶类、葵花子,饮食应避免食用油炸、辛辣物,还有如虾、蟹等发物食品。
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