秋季虽然天气不再炎热，但却是一个比较干燥的季节，有部分的女性虽然间隔两天就洗头，但是在梳头的时候还是会看到很多的头屑。导致头皮屑的因素有很多，比如熬夜加班、身体缺水、饮食不当等。建议头屑多的女性，先去医院的皮肤科就诊，找到具体的原因后，有针对性的进行治疗。

　　导致头屑多的原因有哪些？

　　1、总是加班熬夜

　　现在的年轻人工作压力比较大，熬夜加班已经成为很司空见惯的事情。不停的加班熬夜，紊乱了内分泌，影响了器官的正常运作，减慢了皮肤新陈代谢的速度，从而滋生大量的头皮屑。另外也会引起头发的干枯脱发以及断裂等。

　　2、身体缺水

　　秋季天气比较的干燥，一定要给身体适当的补充水分。在秋天空气中的悬浮水分含量少而且湿度低，容易感觉到干燥，头皮上开始滋生大量的头皮屑。身体中的细胞主要是由水组成的，当缺水时皮肤上会有一定的表现比如头皮屑以及皮肤干燥等，必须要补充足够的水分，尤其是在干燥的秋季，要保证有2500毫升的水量，也能防止头屑多。

　　3、没有做好清洁和不良饮食

　　注意自己的洗头次数，最好间隔两天就要清洗一次，避免导致头发发油，增加了头皮屑，所以要保证头皮的干净和整洁。另外总是吃辛辣刺激性的食物会刺激人们食欲，加快了身体上的循环，从而产生过多的皮脂，慢慢的形成头皮屑。

　　头皮屑过多怎么办？

　　1、控制洗头发以及染发的次数

　　但是在秋季的时候为了防止产生大量的头屑，应该适当的减少洗头发的次数，防止头皮油脂的流失。频繁的洗头发会让头发过度的被牵拉，从而加重脱发。染发剂里面含有的化学成分会损伤毛囊，导致头发的断裂，同时也会刺激头皮细胞，增多了头皮屑，劣质的染发剂也会对头皮带来一定的损伤。

　　2、对头皮进行按摩

　　当头皮瘙痒的时候，建议不要用手去抓挠患处，因为这种做法解决不了瘙痒问题反而会加剧，甚至会损害到毛囊，不妨尝试着使用手指指腹来按摩。另外也可以适当的晒晒太阳来抑制脱皮鞋，晒太阳时能够提升身体里面的血清素，缓解忧郁的症状，减少了头皮屑的滋生。

　　温馨提示

　　头皮屑多的人在平时需要适当的注意情绪，避免长时间处于负面情绪之中。还有在自己的饮食上，应该多吃一些含碱性比较多的食物，比如紫菜或者海带。另外在食物的选择上，要有针对性的选择一些清热去毒的食物。喜欢喝饮品的患者，建议忌口浓茶或咖啡，以避免刺激头皮导致大量的头皮屑出现。