芸豆炒肉在家庭饭桌上经常可以见到，这是一道营养价值丰富的菜肴，但是也存在着一些饮食禁忌。

　　芸豆作为一种常见的豆科植物，有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病、动脉硬化、高脂血症、低血钾和忌盐患者食用。但是在消化过程中易产生胀气，消化功能不良、慢性消化道疾病者应少吃。

　　另外要注意的是，芸豆与田螺一起吃引起结肠癌。鲜芸豆中含皂甙和血球凝集素，前者存于豆荚表皮，后者存于豆粒中。食生或半生不熟者都易中毒。芸豆中含皂素和血球凝集素，具有凝血作用，如果炒不熟，就不能彻底破坏这些有毒成份，极易导致中毒。芸豆中的有毒物质易溶于水中，且不耐高温，熟透无毒。豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。

　　虽说这一道菜肴是很有营养，但是在饮食方面也存在着不少注意事项，消除不利因子，趋利避害，更好地发挥其营养效益。不适宜进食的人群就不要选择这道菜肴，避免发生饮食中毒事件。如果万一真的发生芸豆中毒的情况，建议马上到医院进行洗胃，主要是为了避免更大的意外事故发生。

　　黑芸豆的做法有许多种，黑芸豆怎么吃是一个问题！下面为您介绍两种既养生又好吃的做法！

　　一：黑芸豆沙包

　　食材：面粉、酵母、黑芸豆沙陷、小苏打。

　　做法：

　　1、酵母用温水稀释开，倒入面粉和成面团，放温暖地方发酵两倍大，面团加少许小苏打，再加些干面粉揉匀，再二发；

　　2、发好的面团揉光滑，搓成长条，揪成小剂子，用擀面杖擀成面皮；

　　3、取一面皮，放入适量豆沙馅，封口，像包包子似的。

　　4、收口朝下，搓圆，蒸锅坐水，间隔的摆入豆包。

　　5、大火蒸20分左右，关火后焖3分左右再开盖。

　　二：芸豆黑米粥

　　食材：黑米、芸豆、红糖、糙米。

　　做法：

　　1、黑米，芸豆，令外加了一点糙米，使营养更丰富些。放在一起洗干净。

　　2、高压锅烧水，水开后，下入豆、米。看看这是开水，放入黑米后水马上就变黑色了，水的量是米量的3倍。

　　3、盖上盖子再开锅后压20分钟，自然放气即可。

　　4、很粘稠的黑米粥，加上适量红糖开吃吧。