欢迎访问中药360
当前位置:首页 >> 中药禁忌 >> 阴虚体质的饮食调养 哪些食品阴虚之人要适量多吃

阴虚体质的饮食调养 哪些食品阴虚之人要适量多吃

来源:中药360 时间:2018-01-29 18:31 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥:桑葚粥、山药粥等粥品。...

   阴虚体质的人往往在平时生活当中会出现昏昏欲睡的现象发生,并且在平时做事的时候,往往会出现对任何事情都没有兴趣的现象出现,这样的情况下,对于工作的效率严重的影响了起来,那么阴虚体质的饮食调养的主要的方法是什么呢?

  阴虚体质的饮食调养

  凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥:桑葚粥、山药粥等粥品。

  凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥:桑葚粥、山药粥等粥品。另外,还可食用燕窝银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品,如葱、姜、蒜、韭,薤、椒等要少吃。下列食品阴虚之人要适量多吃:

  牛奶:性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益顿多。

  鸡蛋:性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。

  猪肉:性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用,所以也适宜阴虚体质者食用。

  鸭肉:性平,味甘咸,能滋阴养胃,是最理想的清补之物,阴虚体质者宜食之。

  甲鱼:性平,味甘,有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。并且甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。

  海参有滋阴、补血、益精,润燥的作用。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品,既能补益,又能滋阴,阴虚体质者宜常食之。

  干贝:又称江珧柱、马甲柱,为一种海鲜食品。性平,味甘咸,能滋阴补肾.干贝肉质细嫩,味道鲜美,属高蛋白食品,故阴虚之人宜常用干贝炖汤,最为有益。

  蛤蜊:性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚。阴虚体质或阴虚患者,包括糖尿病、干燥综合征、结核病以及种瘤病等患者,食之颇宜。

  蚌肉:含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴,清热、明目的功效。阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。

  乌贼鱼:性平,味咸,既能补血,又善滋阴。肝肾阴虚者,食之最宜。

  梨:有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。

  大家对于阴虚体质的主要的颜色调节的问题,一定要多加重视起来,并且在选择药物进行治疗的过程当中,一定要根据自己的身体素质进行选择中药,并且一定要避免阴虚导致一些严重的疾病的出现,从而影响到我们的正常的生活!

热点排行

好文阅读

快速导航Navigation