四、肠胃不消化的饮食禁忌

　　1、忌食辛辣刺激食物

　　2、忌胀气不消化食物

　　3、忌坚硬油腻食品

　　五、肠胃不消化吃什么好

　　1、红酒

　　红酒中含有丰富的抗氧化多酚类物质，这种物质具有减少高脂脂肪食物对身体的损害的作用。因此建议在不小心多吃了的情况下，可以适当饮用点红酒。

　　2、醋

　　消化不良，腹胀等情况下适当喝点醋不仅有利于消化，特别是对于糖尿病患者控制血糖的稳定也有一定的帮助。

　　3、木瓜

　　木瓜中含在一种叫木瓜酵素的物质，其具有分解肉类蛋白质的作用，所以食用过多的肉类食物的时候不防让自己多吃一些木瓜，以促进消化。同时研究发现饭后吃木瓜对预防肠胃炎胃溃疡等疾病也有一定的帮助。

　　4、橙子

　　橙子中含有丰富的维生素、叶黄素本身就具有一定的抗氧化作用，当食用过多的肉类食物之后，吃点橙子不仅可以焕发好心情，同时也有利于消化。

　　5、苹果

　　苹果也是一种膳食纤维含量丰富的食物，因此当感觉消化不良没有胃口时，就不在吃饭了，适当的吃一个苹果，更有利于起到双向调节胃功能的作用。

　　最后提醒一下，经常消化不良可能与胃肠等方面疾病有关，因此建议定期到医院做一个胃镜检查，此外日常养成良好的饮食习惯也是非常重要的哦！