男人如何丢掉这些恶习
很多男性平时都不注意自己的身体健康,常常等到发现自己有病了才去看医生,而这时通常已经晚了。那么男性如何保持身体的健康呢?首先要做的就是改掉不良的习惯,下面小编就为大家罗列了一些男性常有的恶习。
1.滥用药物是指不当且毫无理由地服用化学物品,其造成的结果为“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势是许多健康的人依赖药丸来解决各种问题。
2.过度节食或素食所有流行的减肥节食措施如果使用过久,则有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食所应包含的营养物。
6.紧张情绪紧张会导致心脏病。此外当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的紧张和心理上的紧张。发展良好的人际关系,可祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。
7.不注意身体的警号有人常常因为一点不舒服就去医院检查,有的人却要等到出了大毛病才去医院。平时应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑这些信号。应当牢记:越是使你不知道怎么办的病痛才越会伤害你。
8.任意中断治疗主观的自我诊断将导致两种不良后果,即低估病情与加重病情。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
小编有话要说,男性们每天忙碌于工作的时候,也要注意饮食的习惯,按时吃饭少喝酒抽烟,在节假日或是周末的时候,可以到户外多走走或是进行一些体育运动,增强抵抗力,远离亚健康。每个月都应该定时到医院检查,以便能及时发现疾病,趁早治疗。
3.吸入致癌物质人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏癌。如多乙烯氟化聚合物,其燃烧后绝大部分分裂为氟化烯,而氟化烯可能为致癌物质。大部分塑料、胶制品都含有该物质。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品亦有同样的害处,这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
4.暴食暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致病因素,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
5.过度运动或缺少运动有些人到了50岁以后,才开始做运动,如运动不适量将会引起某些疾病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外做半小时的散步,可加强肌肉,使心跳加速,并使呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当运动,也易引起疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。
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