盘点最伤胃的饮食习惯 养胃的四大饮食原则
来源:互联网 时间:2015-12-26 09:32 编辑:admin 手机版访问
导读:胃是人体重要的器官,但是现在胃病可以说是最常见的疾病。造成胃病的一大因素就是不良的饮食习惯。那么哪些饮食习惯最伤胃?又该如何遵寻养胃的饮食原则?下面一...
养胃的四大饮食原则
1、鲜而淡
食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不吃油腻、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
2、少而精
每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化,粗糙的、含粗纤维的食物不易消化,还可能刺激胃黏膜,引发胃痛、饱胀等。
3、温而洁
食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
4、软而缓
选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,少吃烘焙、烧烤、质硬的食物,以免对胃黏膜造成不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
保护好自己的胃一定要养生良好的饮食习惯,多吃对胃好的食物,才能避免不必要的疾病发生,身体才会更健康。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 三七花的治病验方 如何用三七花治病 选用六克三七花和适量的鸡肉,两者洗净后一起炖煮服用,本方可以补血调经, … [详情]
- 玉米汁的功效与作用 玉米汁能补充营养 玉米汁是现在市场上最热销的保健饮料之一,它保留了玉米的香甜味道,颜色鲜 … [详情]
- 中医养生春季健康护肤有妙招 春季是皮肤病的高发季节,那么春季如何护肤?中医指出,春季健康护肤有妙招 … [详情]
- 咳嗽怎么办?儿童咳嗽有哪些饮食禁忌? 咳嗽几乎是每个人在儿童时期都会发生的疾病症状之一,尤其是感冒之后,发生 … [详情]
- 玉泉丸的功效与作用 养阴生津,止渴除烦,益气和中。用于治疗因胰岛功能减退而引起的物质代谢、 … [详情]