大家都知道早上起来喝一杯水，对人们的身体健康有很多好处，不少人还用早上喝水来代替了吃早饭，但是大家也知道早上不吃早饭对人体的危害是很大的，那么大家知道早上只喝水不吃饭有什么危害吗？早饭的重要性有哪些？

　　早上只喝水不吃饭的危害

　　1、如果人们早上只喝水不吃早饭，很容易导致身体激素分泌不稳定，会引起人们午餐的时候暴饮暴食，容易导致肥胖、高血压、抑郁等问题。

　　2、人们如果早上只喝水不吃早饭，还容易影响人体吸收营养成分，从而导致人们疲劳、注意力不集中、免疫力低下等问题，对人们的身体健康危害是很大的。

　　早饭的重要性

　　1、早饭是人体最重要的一餐，因为早上是人体吸收营养的重要时间，如果早上不吃早饭就会影响人体的营养吸收。

　　2、另外如果人们经常早上不吃饭，还容易导致多种疾病，比如结石、三高、心脏疾病等等，对人们的健康有很大危害，所以一定要吃早餐。

　　早上空腹喝水的好处

　　1、早上空腹喝水，可以帮助身体补充流失的水分，润滑肠道，促进排便，具有预防和缓解便秘的作用。

　　2、早上空腹喝水还可以起到稀释胃酸的作用，能减少胃病的发生。

　　3、早上空腹喝水还可以促进身体的新陈代谢和排毒，有益于人们的身体健康。