一、秋天防癌吃什么好

　　秋冬季节是肝癌高发的季节，所以日常预防肝癌、养肝补肝很重要。不仅仅是因为肝癌患者在这一时期的免疫力低下，还由于这一时节空气干燥、温度降低容易引发其他疾病。秋天预防肝癌，可以多吃以下食物。

　　1、竹笋：通便、排毒

　　竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

　　食疗推荐：

　　用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加竹笋600克切成片，用植物油炒熟或用文火炖熟，经常食用可防止消化道肿瘤和肝癌，有严重胃出血者以及有食道静脉曲张者应慎食竹笋。

　　2、莴笋：增食欲、防贫血

　　莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

　　食疗推荐：

　　莴笋去皮，切片清炒，爽脆可口。

　　3、芦笋：减轻疲劳感

　　芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。

　　二、秋天防癌的方法

　　注意保暖

　　秋季是昼夜温差较大的季节，相较于冬天的严寒，秋季是温和的，但是秋季中午和夜晚的温差对于人体的伤害可谓是比严寒对于身体的危害还要大。人体正常的温度是保持在37℃左右，但是秋季的气温却是在不断变化的，中午还在流汗，夜晚可能已经有丝丝寒意了。

　　学会自我按摩

　　我们都知道按摩可以有助身体健康，但是按摩只是医生的专利吗？其实不是。日常生活中，我们可以自己学习一些按摩的方式方法，闲暇时可以给自己做个简单的按摩。这种化整为零的按摩方法效果也是不错的。

　　1、按摩手指

　　手掌和心脏相连，手指和五脏六腑相连。所以，手掌虽小，其中的秘密却是很值得我们探究的。我们的双手共有340多个穴位。经常按摩手指不仅可以刺激指尖的触觉神经，还可以帮助全身的血液循环、刺激脑部神经系统，从而起到提神醒脑的作用。

　　2、按摩头皮

　　按摩头部是我们在干洗的时候经常做的事情。理发师帮我们按一按头皮，我们随即会感觉到全身舒爽了许多。我们也可以经常按摩头部穴位。

　　头皮上的穴位可以用数之不清来形容，按摩这些穴位，能够防治疾病。经常按摩这些穴位，可以缓解神经紧张、刺激记忆力提升、预防用脑过度而引起的头晕、头痛。

　　3、按摩脸部

　　为什么会建议大家按摩脸部呢？因为按摩脸部是相对简单一些的。按摩鼻子可以提高鼻子阻挡细菌的功能。经常揉揉鼻子，能够帮助鼻子有效阻止细菌灰尘进入呼吸道，起到保护呼吸道的作用。这个方法可以有效预防呼吸道疾病。