养生禁忌 骑自行车锻炼的禁忌有哪些?
来源:互联网 时间:2015-09-25 14:33 编辑:admin 手机版访问
导读:近年许多人多选择自行车运动方式来健身,随着人们环保和健身意识的提高自行车出行和锻炼受到很多人的推崇,骑车锻炼也渐成一种时尚。那么骑自行车有什么好处呢?...
三、骑车锻炼有禁忌
装备不齐不适合骑车因头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,否则发生意外无需赔偿。但在我国,骑车者很少能注意到这一点。除此以外,骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕,可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做,那么这些保护器具一定要配全。
骑自行车锻炼的禁忌有哪些呢
车流大的马路不适合骑车由于市区环境污染较大,汽车尾气及粉尘会对人产生很大危害,骑自行车时,由于运动量加大,被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身,进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼,被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。另外,机动车众多,也容易发生交通事故。还有,夏季马路温度很高,容易使人中暑。因此骑车出行要尽量避开污染严重的马路,而选择环境较好的路线。那些工作地点较远,不方便骑自行车出行的人,也可选择室内固定自行车来锻炼。
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