早晨的时候都有哪些行为会影响健康
在我们生活当中,一些细节容易影响我们的身体健康。不少的人就因为在平时做了一些不良的习惯而导致自己的身体患上了疾病。我们人一天最宝贵的时间就是清晨,如果在清晨时不保持良好的习惯,是很容易引发一些不必要的疾病的。
那么在早晨的时候都有哪些寿习惯不能做呢?
1、立即开窗
不少的人在起床之后的第1件事就是打开窗户拥抱太阳。其实,拥抱太阳并不是一件错误的事情。但是刚起床就立即打开窗户容易诱发很多呼吸道的疾病。在我们刚起床时,身体的毛孔处于一个张开状态,如果过早的打开窗户会使一些细菌从窗外跑到鼻子里面来,引发一些呼吸道的疾病。
2、起床太猛
突然的起床不仅会扭伤腰背,还会影响神经系统。有一些人在日常生活中椎间盘是比较松弛的,如果突然起床会导致颈椎变位,可能发生意外。所以我们在平时起床的时候,最好先给自己的大脑一个适应的阶段,在缓慢的起床。当然在起床时伸一个懒腰也有利于活动筋骨,让自己的身体活动起来。
3、喝凉开水
不少的人在起床之后都有着喝一杯水的习惯。而在炎热的夏天,很多人通常都会喜欢喝凉开水,甚至是冰开水。但早上起床之后立即喝凉开水会让我们原本开放的毛细血管变得收缩起来,引起肠胃不适,甚至腹泻,还会对肠胃有一定的损害作用。我们在起床之后喝一杯水能美容养颜,但一定要注意,不能喝凉开水,最好喝一些温开水。
4、过早锻炼
不少的公园和广场,在早上时就有很多人去锻炼了,尤其是一些贪早的人,在凌晨四五点钟就外出晨练了。但是过早的出去晨练,容易让人受寒冷的刺激,会增高血压,从而增加了一些脑血管意外的风险。尤其是一些老年人,在平时一定要注意不能过早去锻炼,适当的晚一点,也是对身体很好的。
大家在平时不仅要注意晨起之后的这几个不良习惯,同时在晨起之后也一定要保持良好的习惯。例如按时吃早饭,捏捏耳朵,晨起蹲便等。这些习惯都更有利于以一个良好的精神面貌去面对一天。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 酒后喝茶能醒酒吗 酒后喝茶对身体有哪些危害 酒中的乙醇对心血管的刺激性很大,具有兴奋心脏的作用,所以心脏病患者酒后 … [详情]
- 虎潜丸的功效 虎潜丸治肝肾阴虚 运用临床主要用于治疗骨关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、骨质疏松、 … [详情]
- 小檗有哪些功效 小檗治急性肠炎 用细叶小檗根提取的小檗碱(粗制品)制成胶囊,每粒含0.2克。每次1粒,日服 … [详情]
- 桂花酒有哪些功效 喝桂花酒的好处 养颜美容也是大家喝桂花酒的关键益处,它能滋补血气并能滋润鲜嫩皮肤,能淡 … [详情]
- 硫磺皂有哪些作用 硫磺皂能去除粉刺吗 3级常常需要联合治疗,口服抗生素联合外用过氧化苯甲酰和/或维A酸类药物为 … [详情]