孕妇在生产完以后会进入以后恢复期，也就是我们常说的坐月子。这一阶段可是恢复的关键时期，家人会给妈妈准备各种有营养的饮食，但是，坐月子期间也是有许多饮食禁忌的，人们对能否吃羊肉比较迷惑，坐月子可以吃羊肉吗？

　　一、坐月子可以吃羊肉吗

　　羊肉属于温性的食物，在月子期间是可以适当的食用的，而且对产后恢复有很好的帮助哦。羊肉可以用于产妇产后大虚或腹痛，产后出血，产后无乳或带下。

　　二、羊肉的营养价值

　　1、羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。

　　羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。

　　2、羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。

　　祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也”。

　　3、羊肉性热，宜冬季食用。

　　如患有急性炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡、疖肿等症，都应忌食羊肉。若为平素体壮、口渴喜饮、大便秘结者，也应少食羊肉，以免助热伤津。

　　三、羊肉汤的做法

　　1、原料：

　　羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

　　2、制作方法：

　　羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

　　3、特点：

　　肉烂汤甜，可饮汤食肉。

　　4、功效：

　　羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。怀牛膝味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。

　　坐月子可以吃羊肉吗？通过上文的解答，我们知道是可以的。羊肉富含营养，对坐月子的人来说有很好的滋补作用，这也是坐月子最需要的。上文也介绍了一些羊肉的食谱，大家不妨可以参考一下。谨慎挑选食物，保证妈妈的身体健康。