缓解头痛的方法

　　头痛是很多人都会遇到的一种症状，有时候仅仅是由于自己压力过大，头痛现象也会随之发生，因此，形成头痛发作的原因是有多种的，而在实际生活中，大家在出现头痛情况后，要想缓解头痛带给自己的影响，是需要一定的缓解头痛的方法和技巧的，那么，缓解头痛的方法有哪些？

　　1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。

　　做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。

　　2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。

　　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。

　　做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　3.用热水袋或冰袋敷

　　把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

　　4.按压穴位

　　在头疼刚刚开始时不要用这种方法。

　　做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

　　5.来回走动

　　轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

　　6.茶疗

　　早晚一杯天宁茶能有效缓解头疼。

　　民间治疗头痛的绝招

　　1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。

　　用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。

　　疗效：用药5-10剂，有效率达93.6%