日常生活中，有很多的好吃的，人们也是经常去吃，但是，它们不见得是能够补充营养物质的食物，很多情况下还可能会使得你营养不良，难以继续维持身体所需。那么，都有哪些食物会导致自己营养不良呢，一起来看看吧。

甜点面包

对于很多人来说，有很多人在早上吃面包的时候，会吃一些类似于一些甜点的面包，比如说甜甜圈，蛋糕之类的食物。这种食物的口感非常的好，而且造型也很精美，对于早上刚起床的人来说，就会变得非常的有食欲，但是你知道吗?这些食物虽然美味，但是在早上的时候，却不能够吃这些食物。

这是因为这类面包也和夹心面包一样，里面含有特别多的特别多的糖分，脂肪等元素，所以把它们当做早餐，对于膳食营养平衡来说，也不是什么特别好的事情，它不能支撑得了我们身体所需要的能量元素。

如果你长期早上以种面包代替早餐，时间长了就会造成营养摄入不均衡，而且还会引发其它一些疾病，所以我们在早上最好避免吃这类的食物

夹馅面包

单单吃面包，很多人就会觉得没有味道，不如面包里面加入一些夹心好吃。但是你知道吗?这种面包虽然吃起来好吃，但是却不适合当做早餐，要不然就会对身体造成伤害，为什么要这么说呢?这是因为这种面包里面往往是通过精加工的，所里面面所含的配料就会比较多，对于我们的身体来说没有什么好处。这种面包里面所含有的热量还有油脂还有糖分会比较的多，所以说它所含有的营养价值不高，不适合当做早餐中补充身体营养的食物，而且经常以这种面包当做早餐吃的人群，它们还会容易变胖。

而且这种面包还有一个特点那就是因为它里面所含有的糖分比较的高，所以我们在吃它的时候，就会让身体当中的糖分含量快速的增高，可是过了一段时间后它就会快速的消食，这样就会非常的不利于我们早上的工作还有学习，因为糖分过快的消失，就会让我们变得没有精神，所以说早上最好不要吃这样的面包。

最养人的饭菜还是我们中餐，西餐中的面包呀什么的都太油腻，不利于身体的消化。所以，这些面包可以吃，但是一定要少吃，多吃一些水果蔬菜、馒头大米之类的，这样才能够把自己的身体搞好。朋友们一定要多多注意。