冲个热水澡不但能缓解疲劳、改善睡眠，但对糖尿病患者而言，冲澡前必须做好以下准备。

　　1.皮肤有破损不要冲澡。糖尿病患者出现皮肤破损时，伤口比健康人恢复得慢，冲澡不当还可能感染。

　　2.浴室要通风。糖尿病患者尤其是心脏不太好的糖友，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通不但会造成缺氧，还容易使温度过高，引起心梗等心血管意外。

　　3.水温不超过40摄氏度。糖尿病患者多数并发有神经病变，对温度感觉迟钝。因此，热水澡温度不可超过40摄氏度。最好用温度计测量。而且最好不要超过15分钟。

　　4.刚打完胰岛素者不宜冲澡。冲澡很消耗能量，空腹或刚打完胰岛素就洗澡，很容易出现低血糖，一旦摔倒后果不堪设想。因此，建议糖尿病患者最好在吃完饭半小时以后，血糖控制相对稳定时冲澡。

　　5.冲澡前准备糖果。冲澡过程中如出现头晕、心慌、多汗等不适，多数是由低血糖所致。因此，冲澡前准备几块糖果放在随手可及的地方。一旦出现上述不适，可以应急。同时要注意，冲热水澡时血管扩张，也可能因血压降低而头晕。因此，用糖果应急之后，测血压也很重要。

　　6.少用洗浴用品，避免过度搓擦。香皂、沐浴露等洗浴用品多为碱性，过度使用可导致皮脂腺破坏，加重糖尿病患者皮肤干燥的状况。其次，过度搓擦可能会导致皮肤破损，增加感染风险。▲

　　(解放军第二炮兵总医院内分泌科樊艳婷、李全民)