冬季如何养生 冬季养生10误区重视
来源:互联网 时间:2016-02-17 10:05 编辑:admin 手机版访问
导读:现在人们越来越懂得保护自己身体的健康了,冬季养生的人也就越来越多,但是人们多多少少都会进入冬季养生误区,有些严重的误区会危害身体健康。...
误区6:你不应该在寒冷冬日里锻炼。
你可能已经没有动力穿上你的跑鞋,一头扎到寒冷门外去了。但如果你担心,在寒冷的天气里运动,对你的健康不利的,就不对了。夏普医生说:“这是在寒冷天气里锻炼根本没有问题,只是要确保运动前先热身。”
那就是说,在你奋力猛跑之前,要先走一段,在你适应环境温度之前,避免过度剧烈运动。在寒冷的天气中,突然的体力消耗,对心血管功能有潜在的危险。例如,你刚才还坐在温暖的室内,突然就跑到室外大力铲雪。
误区7:在冬季,你不需要防晒。
天气寒冷、多云,那些在夏天灼热的沙滩上用的防晒品呢,你就让它们退休了?错了!医学博士,纽约市的皮肤科医生Debra Jaliman说。阳光和紫外线一年四季都一样。
误区8:不易患冻疮。
冻伤可能听起来像是属于古代人的东西,或是那些铁杆的滑雪爱好者可能遭受的情况。但其实,冻伤不仅是容易发生,甚至还比你想象的更常见,Jaliman医生说。她有个病人,在山坡上玩了一下午就得了冻疮。
怎么会呢?当皮肤,特别是在四肢末梢的皮肤,如手和脚,变得过于寒冷或潮湿(或两者都有时),它可以变得稍微麻木,然后出水泡。这个过程可以在短短的30分钟内就发生,在极端寒冷和潮湿的条件下,甚至更快。
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