健康是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看长期不吃午饭的危害有哪些和不吃午饭的危害吧。

　　长期不吃午饭的危害有哪些

　　1、危害大脑

　　虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

　　2、危害消化系统

　　正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。女性朋友都有爱美之心，因此常常将“减肥”二字挂在嘴边，有的人为了减肥会选择不吃午饭。那大家是否又知道，长期不吃午饭的危害有哪些呢？下面我们一起了解一下。

　　不吃午饭的危害

　　1、容易导致肥胖

　　很多人都以为不吃午饭可以减肥，其实长期不吃午饭并不会瘦，反倒还会发胖。如果午饭不吃，晚饭吃得过多，这样就会导致热量过剩，而且体内堆积的脂肪也会越来越多，时间久了就变成易胖体质了。这个时候再想减肥，可就很费劲了。女性朋友都有爱美之心，因此常常将“减肥”二字挂在嘴边，有的人为了减肥会选择不吃午饭。那大家是否又知道，长期不吃午饭的危害有哪些呢？下面我们一起了解一下。

　　2、加速皮肤老化

　　现在许多年轻人为了工作，平时对自己的饮食一点也不重视，经常不吃午饭。不吃午饭并不是什么好习惯，长期下去会影响皮肤状态，而且还会严重损害身体健康，加快皮肤老化速度。经常不吃午饭，会导致人体水分流失，体内储存的糖原和蛋白质也会慢慢减少。时间久了皮肤就会变得十分干燥，甚至还会出现皱纹。皮肤干燥很容易加速衰老，皮肤状态也会变得越来越粗糙。

　　总之，只有有了健康的身体，我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章，你知道长期不吃午饭的危害有哪些和不吃午饭的危害了吧。