糖尿病养生 糖尿病人不适宜吃香瓜
来源:互联网 时间:2015-10-14 14:31 编辑:admin 手机版访问
导读:糖尿病养生:糖尿病人不适宜吃香瓜。香瓜又称甜瓜,是夏季时令水果,口感清香爽脆,营养丰富,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而...
2、水果的供给量
水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20~100千卡。严格地讲,每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200~250克,就要从全天的主食中减掉25克,以免全天总能量超标。
3、吃水果的时间
吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果,避免一次性摄入过多的碳水化合物,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。
糖尿病人吃水果有很多需要注意的,以上介绍的这些要点需要形成习惯贯穿糖友的日常生活,做好糖尿病饮食管理。
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