民以食为天，我们每天都要进食保证身体机能正常，而食物进肚前，需要经历“粉身碎骨”的磨练，这样我们的胃才容易接受，牙齿不好嚼不动食物，吃不好胃也不好，身体会一天比一天差，同学们可以观察牙齿不好并患有牙周炎的人，是否面黄肌瘦。若有一颗坏牙就能影响你的正常生活，那牙齿不好的情况下去，对食物的选择有哪些禁忌呢？

　　水果干

　　很多人会认为吃水果和吃水果干的营养价值是一样，这种想法时不对的。水果是对我们身体有好处，而水果干是经过加工而合成的食品，所以两者的性质是不一样的。一般的水果干含糖量是比较高的。里面的糖分要比水果多得多。吃得越多，也就会给牙齿带来更多的糖分，牙齿损伤的也就会更加严重。

　　柑橘类水果虽然富含维生素C，营养价值比较高。但是，由于柑橘类的水果酸度太大，很容易侵蚀牙齿表面的牙釉质而给牙齿带来损伤。

　　2008年的一项试验发现柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。所以，在吃了柑橘类水果和喝了果汁之后要记得及时漱口和刷牙。

　　水果硬糖

　　虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。

　　软饮料

　　如果您长时间吃含糖食物或喝含糖饮料，牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质——牙齿坚硬的表面造成损害。包括无糖汽水等大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。如可乐等含咖啡因的饮料还会导致口干。

　　饼干

　　不管是薄脆饼干，还是曲奇、苏打饼干，这些饼干当中富含的碳水化合物都会在口腔中迅速转化为糖分，成为有害细菌的养分，而且饼干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在磨牙以及各种牙缝中，持续给有害细菌提供养分。

　　在吃完饼干后，如果不及时刷牙、将牙缝中的饼干碎屑清除干净，时间一久很容易形成牙菌斑，对牙齿的损伤是很大的，很容易引发蛀牙等牙周问题。

　　坚硬的食物

　　坚硬的食物，常吃就会给牙齿带来损伤。特别是门牙的边缘会容易出现碎裂。特别是喜欢用牙齿咬核桃的朋友，一定要注意了，不想自己的牙齿受伤害，还是少做为好。当然夏天的时候有些朋友喜欢吃冰块。冰块的坚硬度可想而知，一不小心，牙齿会被受损伤的。所以夏天吃冰糕也是要注意的哦。

　　槟榔

　　嚼食槟榔，除了使牙齿变黑、磨损、动摇、牙龈萎缩造成牙周病，口腔黏膜下纤维化及口腔黏膜白斑症外，还会导致口腔癌。据调查，百分之八十八的口腔癌患者有嚼食槟榔的习惯。