孕妇的注意事项

　　孕期注意事项很多，孕妇需要谨慎对待。孕妇应该在饮食方面注意营养要均衡，不能偏食、挑食，不能抽烟喝酒，更不能节食减肥，并且在日常生活中应该尽量保持愉悦的心情，多注意休息。还要注意周围环境，尽量远离辐射、有害物质，更不应该化妆、染发。如果在孕期生病了，需要及时去医院咨询医生，开具孕期可以服用的药物。

　　一、孕妇不能做的饮食习惯

　　1、节食减肥

　　现在很多女性总是把减肥挂在嘴边，节食减肥本身就具有不合理性，更何况是计划要孩子的女性，一旦节食，身体里的营养减少，精子与卵子的活跃度自然也会减低，因此，在备孕时一定不能节食。

　　2、饮酒

　　酒中含有大量的酒精，如果过量饮用，则会影响卵子与精子的质量，从而造成畸形儿。计划怀孕的父母，女性应该至少提前1个月戒酒，男性则需提前2个月戒酒，以保证精子与卵子的质量。

　　3、吸烟

　　香烟里的尼古丁，会造成精子降低分泌性激素，同时也会对生殖细胞与胚胎发育有着不良影响，这就容易造成宝宝畸形。想要孩子的父母应该在计划怀孕前半年戒烟，以保证宝宝的健康。

　　4、偏食

　　备孕的夫妻双方需要营养均衡，以保证精子与卵子的质量，因此双方都不要偏食，如果身体严重营养不良，有可能会造成不孕或者怀孕后胎儿发育缓慢的现象。因此，夫妻双方要注意饮食的合理性，科学的进行营养补给。

　　5、咖啡

　　咖啡中含有丰富的咖啡因，食用过多会增加生早产儿或者流产的几率，同时也会降低精子的活跃度。因此，夫妻应该提前1个月不再喝咖啡了。

　　二、心情

　　1、压力过大

　　如今快节奏的都市生活，会容易让人们产生焦虑的心情，由于压力过大导致身体的变化，例如卵巢不排卵，或者即使已经顺利怀孕，但是焦虑的心情也会影响宝宝的健康。

　　2、情绪压抑

　　如果一段时间，夫妻双方由一方遭遇变故，心情极端不好，那么就需要推迟怀孕的时间了，因为如果男方心情受到影响，便会降低精子成活度，或者女方情绪不稳定后便影响了孕妇的激素分泌，这种情况下孕育出来的婴儿，可能会躁动易怒。

　　3、过于劳累

　　计划怀孕的夫妻应该保持合理的作息，不能太过劳累。在劳累的情况下会造成精子、卵子质量下降，从而影响胎儿的健康。

　　三、周围环境

　　1、化妆品

　　染发、涂指甲油、化妆已经怀孕的女性应该避免在孕期染发、涂指甲油以及化妆，因为这些行为会大量的接触化学物质，都会对胎儿造成危害。因此在备孕期间，一定不能使用这些化学物品，可以等到停止哺乳的时候再恢复使用。

　　2、远离辐射

　　怀孕的女性应该远离带有辐射的电器，例如电脑、微波炉等，因为辐射对宝宝具有不良的影响，如果接触多了还容易使宝宝产生畸形。如果工作和生活中不得不接触它们，应该穿上防辐射服，并且最好保持一定的距离。如果工作中需要大量接触带有辐射的电器，孕妇应该及时与领导沟通，在孕期调离现在的岗位，以保证胎儿健康。

　　3.、远离甲醛

　　怀孕的女性不应住在刚装修不久的新房子里，一般情况下，新房子装修后三个月或者半年才可以入住。因为装修的涂料等物质中含有大量的甲醛，会对人体具有严重的伤害，并且由于新房潮湿的环境，更使得有害物质堆积。另外，装修时应尽量选择环保的材质，并且需要经常开窗通风，使室内空气流通。

　　四、药物

　　在备孕的时候，女性难免会生病，可能牵扯到吃药的问题。药物分为处方药及非处方药。孕妇不能像之前那样随意吃药，应该及时去医院，让医生开具适合备孕的药物，如果服用了影响胎儿的药物，则容易造成胎儿畸形。因此，生病了应该及时询问医生。

　　五、孕妇吃什么水果好

　　柿子——对付妊娠高血压

　　柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

　　孕妇吃水果可以补充维生素，矿物质等营养元素

　　香蕉——可以治疗孕期牙痛

　　怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

　　苹果——预防宝宝哮喘

　　苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

　　芒果——有效缓解孕吐

　　芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用