一、吃什么对眼睛好

　　1、首先谈起对眼睛好吃什么，胡萝卜就是避免不了的一种食材，含有高含量的维生素A，可以有效避免夜盲症的发生。而且维生素A是眼镜必不可少的微量元素，胡萝卜在护理眼睛的食材的位置自然是不可动摇。另外一些维生素A高含量的蔬菜还有大头菜、油麦菜等。

　　2、还有在蔬菜中的菠菜和大蒜对眼睛的护理也有很大的作用。其中菠菜里含有大量的类胡萝卜素，再没有胡萝卜吃的季节可以代替胡萝卜，可以预防眼部黄斑病。至于大蒜起的作用就更大了，它可以对晶状体起到很好的支撑作用，因为大蒜内部含有很多硫元素。

　　3、说完了蔬菜我们来看一下吃什么水果比较好。首当其冲的就是香蕉，既便宜而且还常见。香蕉里面含有很高的钾元素，可以有效排除多余的盐分，避免眼部红肿发炎，而且香蕉对舒缓眼睛疲劳也有很重要的作用。其次就是火龙果，这里要注意的是火龙果要吃内皮才对眼睛有效，而不是果肉。

　　二、眼睛发炎不能吃什么

　　说完了应该吃什么，现在说一下禁忌食物。其实眼睛发炎和其他部位发炎上火的禁忌食物差不多，首先是禁止饮酒，禁止辛辣，对鱼虾蟹等海鲜过敏的人也尽量不要吃这些海鲜。应该注意的就是生姜也是不能吃的，如果吃了，可能会导致眼部发炎越来越严重。

　　三、眼睛发炎怎么办

　　眼睛发炎怎么办之眼药水

　　眼睛发炎期间直接又有效的办法就是使用眼药水，此时可以在医生的指导下选用有消炎功能的眼药水，能消炎杀菌，有效减轻眼睛的炎症，同时还可以配合使用抗生素眼膏，均可以去菌消炎，让眼睛尽快地恢复正常状态。

　　眼睛发炎怎么办之避免眼疲劳

　　眼睛发炎了，一定要避免眼疲劳，不要再让眼睛受到环境的刺激，否则会造成炎症越来越重，所以，减少用眼的时间，在工作或者学习时，要在柔和的灯光环境下进行，并且45分钟后，应该休息5分钟，利用间隙走动走动、眺望远方。

　　眼睛发炎怎么办之保持眼部洁净

　　眼睛发炎通常是因为眼部受到各种病菌感染造成的，所以，保证眼睛的洁净非常重要，平时不能用手去揉眼睛，因为手上携带大量的细菌和真菌，特别是不干净的手，会感染眼部，使得眼睛发炎加重。

　　眼睛发炎怎么办之盐水洗眼

　　用浓度约为5%的温盐水清洗眼睛，重复洗几次，也是治疗眼睛发炎的有效办法之一，因为盐水可以消炎杀菌，洗掉眼内的灰尘或细菌，有效减轻因细菌感染而引起的眼睛发炎，让眼睛得到滋润，避免再受到其它细菌的感染。

　　眼睛发炎怎么办之避免异物

　　入眼眼睛发炎时最重要的一点就是避免眼睛再次受到其他细菌、病菌的感染，而且此时眼睛抵抗力很低，很容易使发炎情况加重，所以，一定要避免木屑、沙粒、粉尘、铁锈、眼妆残留物等进入眼睛，以免眼睛再次受到刺激，被细菌感染而发炎。

　　眼睛发炎怎么办之多休息

　　让眼睛得到休息是减轻眼睛炎症的重要方法，所以这时候，一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，不要劳累过度，适当用眼之后要闭目养神休息10分钟，能让眼睛得到放松，还有安神养眼的功效。