现在三高人群有很多，特别是到了中年的时候，似乎想要控制好血压就很难。高血压平时的症状有很多，越是病情严重，症状就越明显。高血压不能吃什么？如果你想知道高血压吃什么好的话，就看下文吧！小编将为大家详细的介绍。

　　高血压不能吃什么

　　太咸的食物

　　很多年纪比较大的人在做菜的时候都爱放很多的盐，认为这样的菜比较下饭，有味，其实这样的食物是非常不健康的。高血压患者不能吃盐分多的食物，这样会导致体内的钠元素增加，影响到血压的水平，应该尽量吃的清淡。

　　油腻的食物

　　油脂多的食物也不要去吃，虽然说这样的食物一般都是比较美味的，但是对身体不好，所以还是别吃了。高血压患者吃油腻的食物有可能会导致病情加重，还可能会引起心血管疾病，造成脑梗塞等后果，所以一定要注意一些。

　　辛辣的食物

　　辛辣的食物是味道很好的，很多人都是属于无辣不欢的，但是高血压患者建议要少吃辣味的食物，以免影响病情。因为辣素会刺激我们的大脑神经以及身体，这就会导致血压出现不稳定的情况，对于高血压患者来说这是一定要避免的。

　　胆固醇含量高的食物

　　高血压病人在平时不能吃肥肉，应该避免吃动物的肝脏，以及鱼子。要注意少吃猪头肉和动物的内脏，不要吃动物油和红烧肉等。

　　高血压的症状

　　无任何症状表现

　　高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。

　　头晕

　　头晕为高血压多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

　　头痛

　　头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

　　烦躁

　　高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

　　注意力不集中，记忆力减退

　　早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。

　　肢体麻木

　　常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

　　出血

　　较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。

　　高血压吃什么

　　苹果

　　苹果可是一种万能的水果，也是为何能被誉为国王，在苹果当中含有的营养价值是非常丰富的，比如多种维生素，比如多种糖类以及果胶、无机盐，此外在苹果当中还含有鞣酸、纤维素以及苹果酸以及钾等等。正是因为在苹果当中含有丰富的钾元素，可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度，因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。

　　苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加，同时可以减少血液当中的含糖量，因此高血压患者一定要多吃苹果，其好处是非常大的。

　　香蕉

　　在控制血压的水果当中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子，而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度，因此可以达到控制高血压的效果。“

　　猕猴桃

　　猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果，从猕猴桃的功效上来说，可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果，因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。

　　桔子

　　桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质，如果是因为慢性肝炎导致的高血压，适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒，同时还可以促进胆固醇转化，因此能达到预防动脉硬化的效果，在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。

　　总结：在患上了高血压之后有哪些食物不能吃，现在你都清楚了吧！其实想要控制好血压，平时生活中的这些护理都是非常重要的，不要以为吃降压药就可以了，吃药只是治疗的方式之一而已，今天的内容就是这些，希望大家喜欢。