鱼肝油应该怎么补 鱼肝油吃得越多越好吗
鱼肝油和鱼油都是可以补充人体营养的好东西,是否吃得越多就越好?专家表示,虽然这两样东西本身对人体健康有帮助,但因鱼肝油的主要成分维生素A如果摄入量过多则可能引起中毒,而有出血倾向的人食用鱼油易令血抗凝结,因此或引起出血不止,所以在食用时一定要注意量以及食用者本身的体质状况。
专家称,由于鱼肝油中的主要成分是维生素A,而人体排出维生素A的能力有限,所以吃多了容易导致中毒,主要症状为腰痛、腿痛和视力模糊。”这些虽不是急性中毒症状,但由于平时也会出现,所以不太会引起消费者的注意,日积月累容易变成隐疾。“因此想通过吃鱼肝油摄取维生素A要特别注意,不同的人群所需要的合理的量都不同,”儿童在1岁、4岁和7岁等各个年龄段的需求量都不一样,而成年男女以及孕妇的所需量又有很大区别。
另一近年来深受消费者欢迎的补品鱼油,虽然不存在过量问题,但吃的时候得看人来选才能物尽其用。鱼油中的主要营养成分是DHA和EPA,DHA补脑功能明显,而EPA加速抗凝血的效果更明显。所以,在鱼油产品中,高DHA且低EPA的适合孕妇和小孩吃,低DHA且高EPA的则更适合老人吃,因为这可以预防血管的老化及脑血栓等疾病。不过,有出血倾向的人就不适宜选择这类产品了,因为鱼油有抗凝血的作用,一旦这类消费者受伤之后再吃鱼肝油”进补“的话,血液就会很难凝结,让伤口更难恢复正常。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 脸上出油是怎么回事 脸上出油该如何注意饮食 热带地区的人皮肤上的油一般比较多,这也是导致脸上爱出油的原因。 … [详情]
- 想要滋阴降火需要哪些食物 海带也是凉性的食物,经常食用的话,也是可以起到很好的降火的作用的。不过 … [详情]
- 金银花苗木有哪些功效 金银花苗木可治疗感冒风热发热 金银花开花早,一般栽后当年即能成花, 3-5年进入盛花期,高产期可维持到25 … [详情]
- 孕妇可以游泳吗 相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦, … [详情]
- 飞天蠄蟧 飞天蠄蟧的性味|性状|来源 【临床应用】用量15~30克,煎服。用治肺热咳嗽、吐血、风火牙痛、风湿骨痛 … [详情]