日常做这些事 正在危害健康诱发疾病
在日常生活中,大多数的人对于一些常见的可招致疾病的坏习惯都是有所认识的,比如经常跷二郎腿,就极易引发静脉血栓这种疾病,因此,要想远离疾病的侵扰,大家对于一些常见的坏习惯,就应当尽量的避免。
第一名:跷二郎腿
这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,轻易造成静脉血栓,脊椎侧弯,腰椎间盘突出。北京医院心内科副专家刘德平指出,患高血压,糖尿病,心脏病的人,长时间跷二郎腿会使病情加重。
疾病一:可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
疾病二:影响男性生殖健康。
疾病三:导致脊椎变形,引起下背疼。
疾病四:出现骨骼病变或肌肉劳损。
第二名:缺乏运动
有2/3的受调查者达不到每周3次,每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引起肥胖,高血压,动脉硬化,冠心病,腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次,每次30分钟。
推荐“慢运动”--慢运动现在越来越受白领青睐,因其具有塑身,减压,美容,治病等功效,所以成为不少白领族的首选。对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,假如下了班还要继续往健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时,反而可能对身体造成一定的伤害。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽,太极,散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。
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