冬天吃地瓜的好处 哪些人不能吃地瓜
导读:地瓜在大灾荒时期,几乎是人们的正餐,但现在谁会在正餐时吃地瓜呢?地瓜除了有丰富的营养外,还有保暖身体的功效!冬天可以吃吃地瓜!...
维持体内酸碱值、延缓老化:
我们每天摄取的肉类、蛋、奶等食物多属酸性,地瓜属碱性食物,含有高纤维,除了可以促进消化,也可中和人体内所累积过多的酸,维持体内酸碱值。所含维生素C,可抗细胞老化、让皮肤光滑,延缓衰老。
预防慢性病:
地瓜含有大量的膳食纤维,能够降低胆固醇,增加胆酸合成,预防心脏病。地瓜也含有胶原及粘液多醣类物质,在预防动脉硬化及保持血管弹性上有很好的助益,还能预防肝、肾中结缔组织疾病发生。所含的钾,有助于胰岛素分泌正常,帮助稳定血糖。
冬天吃红薯要满足3条件
第一个条件是尽量不要空腹吃。空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
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