哪些人吃红薯容易胀气 如何健康吃红薯
导读:先把水烧开,然后把红薯上笼蒸或下锅煮,待蒸汽上来时,改用小火蒸煮40分钟左右,这样长时间蒸煮,可以使红薯里的氧化酶破坏,减少产生二氧化碳气。...
红薯营养价值很高,是一种非常好的杂粮,多吃有助身体健康。但是有些人吃了红薯会胀气,来看看怎么吃肚子不胀气。
哪些人吃红薯容易胀气
平时消化能力较差、胃酸太少或过多,或是胃肠道疾病的人,吃红薯容易胀气。红薯的糖分多,肠道消化吸收功能差,会使多余的糖分停留在肠道里发酵,使腹部产生不适感。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
怎么吃红薯不胀气
1、把少量的食盐、明矾渗入清水中,用这种水浸泡切开的红薯,浸泡十几分钟,然后再用清水洗去食盐、明矾,再蒸煮。
2、先把水烧开,然后把红薯上笼蒸或下锅煮,待蒸汽上来时,改用小火蒸煮40分钟左右,这样长时间蒸煮,可以使红薯里的氧化酶破坏,减少产生二氧化碳气。
3、吃红薯时可以吃些咸菜、鲜萝卜、青辣椒、以防止胃酸增多。
4、吃红薯的时候,一次不要吃得过多,每次吃量约占一餐食量的1/3为宜。
5、红薯不要生吃。红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏,难以消化,吃了也容易引起胀气。
红薯和牛奶可以一起吃吗
可以一起吃,但是对于胃不好的人来说是不好消化,因为红薯里主要是淀粉,不易消化,也容易长肉。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 高血压的食疗药方 治疗高血压常见的偏方 高血压是一种中老年人常见的疾病,对患者的影响很大。因为高血压会突发脑溢 … [详情]
- 春季应该如何才能恰当养肝呢? 春季养生,从“肝”入手。中医指出,春季养肝得法,对一年的健康都有好处。 … [详情]
- 盐水洗脸有什么样的好处 盐水洗脸有护肤功效吗 盐可以在一定程度上去除面部雀斑,有美容专家认为,用盐洗面好过许多洗面奶 … [详情]
- 女子做家务即可锻炼又可以防癌 研究人员询问了这些妇女现在以及青少年时期的运动情况。调查结果显示,每天 … [详情]
- 蓝花龙胆的功效作用 蓝花龙胆清肝胆火治目赤头痛 多年生草本,高5~15厘米。叶对生;卵形至披针形,长0.5~1厘米,宽0.2~0. … [详情]