速消眼部水肿 告别假肥胖

　　很多女生早上醒来都有眼部水肿的困扰，一觉醒来就好像眼睛被打肿了一样。针对眼部水肿，小编教大家一个小方法。

　　在前一天晚上，泡一杯浓浓的绿茶放在冰箱里。

　　第二天将棉片完全浸泡在绿茶中后，敷在眼睛上，5分钟即可。绿茶里面的咖啡因成分会帮助我们进行皮肤的一个水分代谢。

　　老人养生 最宜吃的白色食物

　　老年人养生除了运动之外，饮食也很重要。生活中，我们所熟悉的白色食物如银耳、萝卜、豆腐等都具有很好的养生功效，是老年人最佳的滋补品。

　　银耳有“菌中之冠”的美誉，可以滋阴润肺，但因为它的黏性较大，使人体的痰不容易咳出，若是有痰，则不适宜用银耳了。将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具养阴润肺、美容、生津通便的作用。

　　民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。生吃萝卜有清热生津，凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效。

　　豆腐营养价值丰富，物美价廉，含有铁、钙、磷、镁等人体所必需的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。

　　“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到护肤养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

　　老年人平时多吃银耳、萝卜、豆腐、白菜四种白色食物，对养生保健十分有益。但是一定要注意根据自身情况合理食用。

　　哪些人不宜用按摩椅

　　人们对健康养生越来越重视，越来越多的按摩椅走进普通家庭。人疲倦了，坐上按摩椅，听听音乐松弛神经，不亦乐乎！但是，使用按摩椅也有需要特别注意的事项。

　　心脏病、高血压患者及骨质疏松患者不适合使用按摩椅。因为按摩使人体血液循环速度加快，易导致心脏病和高血压患者发病；而骨质疏松者则由于缺钙等原因，骨质变脆，按摩量大了，易引发骨折；局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者，过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人使用也必须加倍小心。

　　使用按摩椅前，要调整椅子按摩的力度，用力过小起不到应有作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤；要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜。