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不渴就不用喝水吗 这些误区你要知道

来源:中药360 时间:2021-03-05 09:17 编辑:liuhailing 阅读() 手机版访问
导读:清晨起来喝一杯温开水,有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血和心肌梗塞,毎日三餐前半小时喝水,能使人身体分泌出足够的消化液,促进食欲,有助于食物溶解,便于吸收。...

   人的身体内70%是水,丧失10%就会不适,丧失20%~22%就有生命之忧。一个人一天包括汗液、排泄要失去8升水。人应及时补充水分,使身体各机能正常运转。

  水是人身体化合作用、生物作用和运动功能的基础,所以人不渴也要喝水。人感觉渴了,实际上已处于细胞轻度脱水阶段。不渴主动喝水,方可维持体内水的平衡。特別是小儿,应按时定量饮水,以免渴觉神经疲劳引起脱水。

  冬天不要忘了喝水,冬天有人整天不喝水,这将会发生皮肤皱缩,迸而肌肉软弱,容易疲劳,甚至影响新陈代谢,有害健康。

  有些人不爱喝白开水,认为没有营养,没有味道。其实白开水是最基本的、最廉价的保健品。

  开水比较容易透过细胞膜,促进新陈代谢,增加血液中的血红蛋白的含量,提高免疫功能,习惯喝凉开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉内乳酸积累少,不易疲劳。

  清晨起来喝一杯温开水,有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血和心肌梗塞,毎日三餐前半小时喝水,能使人身体分泌出足够的消化液,促进食欲,有助于食物溶解,便于吸收。

  人体血液中水分占90%以上,如体内水分不足,则血流缓慢,代谢活动降低,毒素积累会致病或加重病情;相反,适当多饮水,可防病治病。一般疾病,都是由各种病原体入侵所致,对症服药可以杀死病原体,想要使这些被杀灭的病原体、代谢产物及多余的药物排出体外,也必须多饮水,增加排泄,这很重要。

  饮水可治痛风、感冒、便秘、泌尿道结石、胆结石,对于泌尿道感染病人,多饮些水是治病的关键。奉劝那些不爱喝白开水的人,每天多饮1~2杯水,长期坚持,受益无穷。

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