美白肌肤的原则有哪些

　　1．如果不是一定要外出，避免在上午10点至下午2点之间出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最严重。

　　2．每次曝晒于阳光下时，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时需要擦一次。此外，即使在水中也一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

　　3．只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后都应先将全身冲洗干净。以轻柔的动作擦拭身体之后，用温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减轻燥热不舒服的感觉。

　　4．将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维生素C，可以镇定、温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出中间的芦荟胶质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，可改善肌肤发红现象。

　　5．舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下的肌肤需要特别的照顾。在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在舒缓的音乐声中做好美白保养并净化心灵，可舒缓疲惫的身心。

　　6．不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出；而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　7．并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，要依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

　　8．紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至使眼角膜受损。保护方法是戴上有透明或深色滤镜片的紫外线滤镜。使用眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

　　9．日晒前要避免服用某些激素药物或糖精。因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。

　　10．晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光中紫外线的同时引起色素沉淀。