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如何预防血脂高 血脂高的人如何注意饮食禁忌

来源:中药360 时间:2020-04-04 11:27 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:可以用中药来调节血脂浓度。对血脂高有疗效的中药有山楂、决明子、银杏叶、柴胡、当归、首乌等,用之泡茶饮用,对高血脂对有很好的益处。...

   大家都知道高血脂的患者在生活中也是非常常见的,而且血脂比较高也是非常影响身体健康的,那么血脂比较高的危害也是非常多,预防高血脂应该要管住嘴巴也是非常关键的,所以对于一些高血脂的患者来说,到底应该怎么做才可以保证身体更加健康呢。

  血脂高的原因?

  1、身体有疾病,可以诱发高血脂的出现。能够引起高血脂的病因有高血压、冠心病及糖尿病,有这些病的患者一定要注意血脂的变化,避免雪上加霜。

  2、平日不注意饮食控制,爱吃大鱼大肉,有不喜欢运动。科学研究早已经得出结论,凡是平日喜欢食用肥肉与动物内脏的人,患高血脂的比例要远远高于平日不怎么吃肥肉与动物内脏的人。

  3、吸烟喝酒成瘾的人得高血脂的可能性非常大,尤其是香烟里的尼古丁毒素很大,可以加速脂肪在血管内壁的沉淀,从而使*血脂升高。

  如何预防血脂高?

  1、病从口入,坚决要养成好的饮食习惯,尽量少吃甚至不吃肥肉与动物内脏。

  2、有糖尿病、高血压及冠心病的患者,平日除了控制饮食外,一定要定期检查血脂,有了血脂升高的趋势,急事采取措施。

  3、杜绝烟酒的毒害,平日里更要坚持适量的运动,加快身体里的新陈代谢,燃烧掉身体内多余的脂肪。

  4、多吃脂肪含量低的食物,是最好的预防措施。

  血脂高的症状与危害?

  1、初期会有头晕眼花,耳鸣目眩,常常往事,难以入睡的症状。到了后期就会越来越严重,症状会发展为头疼、心疼、难以说话、顽固失眠等现象。

  2、血脂高能够引起许多疾病的爆发,比如脑溢血、心绞痛、肾病、脂肪肝等。

  3、会严重影响*的健康,减低人的生活质量,影响家庭与工作。

  如何治疗血脂高?

  1、平常的血脂高,通过饮食控制,加强锻炼,保持好的生活习惯,完全可以是身体恢复正常状态。所以,有了血脂高患者不需要有太大的思想包袱。

  2、控制饮食,严禁脂肪含量高是食物,多吃水果蔬菜等低脂肪植物。

  3、过于肥胖的患者,一定要注意减肥,肥胖者是血脂高患者的主要人群,因此一定要控制自己的体重。

  4、比较严重的患者要按时服用对症的药物,不要轻视血脂高危害。任何一种疾病发展到一定的地步,都可以威胁到人们的生命。

  血脂高吃什么好?

  1、脂肪含量低的食物,比如花生油、水果、蔬菜、菌类植物、海带、大蒜、粗粮、豆制品等等。

  2、茶叶、醋都可以有效地软化血管,减低血脂浓度,因此平日里要适量的饮茶,少吃酱油多吃醋。

  3、可以用中药来调节血脂浓度。对血脂高有疗效的中药有山楂决明子银杏叶柴胡当归、首乌等,用之泡茶饮用,对高血脂对有很好的益处。

  4、严禁的食物有动物油、肥肉、动物内脏、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、鸡汤及辛辣类食物。

  在现在这个生活中,大家都知道高血脂的患者也是越来越多了,而且一定要尽快的去通过一些正确的方式去预防,而且管住嘴巴也是非常关键的一种事情,因为它的危害真的是非常多,所以大家应该要记得不可以经常吃一些辛辣刺激的食物才行的。

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