空腹吃苹果好吗 空腹吃苹果要注意的禁忌
很多人喜欢早上空腹吃水果来代替早餐,特别是对于一些上班族来说,可能早上起的晚,所以没时间吃早餐,就用苹果或者是其他的水果来代替早餐,这样的话就可以节省下不少的时间。
还有一些减肥人士为了避免在一天中摄入过多的热量,就用苹果之类的水果来代替早餐,那早上空腹吃水果到底对身体好不好呢?是否真的可以起到减肥的作用呢?下面就给大家来简单的介绍一下。
一般来说,如果早上吃苹果来代替早餐的话,对身体是有好处的,因为苹果里面的所有成分都是容易被消化的,而且苹果里面还有很多对人体有益的微量元素,这些微量元素是人体所必须的,人体的各种生命活动都必须依靠这些微量元素来维持,所以苹果代替早餐对身体有好处。
但是,也要分具体的情况来,比如说有些人的健康程度不是很高,在日常生活中就最好不要用苹果来代替早餐。例如一些有肠胃炎的人,就应该吃一个名正言顺的早餐,而不是用苹果等水果来代替,因为苹果是冷的,如果早上吃冷的食物,很有可能会导致胃部不适,或者是肠道的不适。
早上是空腹的时候,苹果里面还有很多的糖分可以迅速补充人体的糖分,所以一定程度上来说,早上吃苹果来代替早餐也是有好处的。但是,就算是对于一些健康的人来说,早上吃苹果也不要吃的太多了,因为如果吃太多的苹果也容易导致胃部或者是肠道的不适。
除此之外,可能很多人都不知道,其实苹果里面还有丰富的半乳糖奎酸,这种物质对于促进人体的新陈代谢和排毒是很有效果的,想要预防胆结石的人,最好也是平时在日常生活中用苹果来替代早餐,因为苹果里面的这种物质还可以预防胆结石。
但是有些人喜欢用西红柿来替代早餐。其实这种做法是错误的,因为西红柿里面的某一些成分很有可能会和胃里面的胃酸发生反应。
也就是说,这些物质会和胃酸一起沉淀,变成一些不易溶解的块状物,然后导致人的胃部不适。想要减肥的人最好是不要用西红柿来代替早餐,虽然西红柿的热量特别低。
到底早餐能不能用水果来代替,要具体情况具体分析,因为结果会因人而异,也会因水果而异。
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