老年人腰痛怎么办 腰痛如何治疗
导读:老年人腰痛怎么办呢?腰痛如何治疗呢?和小编一起来看看吧!...
老年人如长时间久坐不动,很容易导致腰肌无力,连接椎体的椎间盘纤维环压力增加或退变,进而引起髓核突出,压迫后方神经,导致下肢麻木疼痛。以下三种办法,有自疗“腰痛”的效果——
后弯腰:
背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。
垫软枕:
仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法:
将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 分享治疗抑郁症的小偏方 将水发银耳去黄蒂,撕成小块,洗净;将莲子洗净,放入锅中,加适量水,煮至 … [详情]
- 龙血树 龙血树有什么功效呢?龙血树的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 脸上长痘痘怎么办 教你6个方法缓解痘痘 把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状,涂在脸上30分钟,用盐水洗掉,不仅会感觉很 … [详情]
- 吃中药需要注意发物食物 吃中药需要注意的禁忌 碱性较强的中药有海螵蛸、龙骨、牡蛎、瓦楞子,还有一些成药如大黄苏打片、 … [详情]
- 肺热吃什么好_肺热最好的饮食推荐! 春天日夜温差大,人体免疫力下降,容易出现肺热咳嗽。肺热是中医的一种说法 … [详情]