牛奶什么时候喝最好?喝牛奶的好处
来源:互联网 时间:2018-05-16 09:06 编辑:admin 手机版访问
导读:每个家庭可能都固定存放一些牛奶,但你知道牛奶的保持期是怎样看的吗?巴氏消毒与高温消毒有什么区别呢?哪种更好的保存牛奶的营养成分?...
牛奶什么时候喝最好喝
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。
晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
热点排行
- 台湾枸杞菜的营养价值及功效与作用 台湾枸杞菜,能清肝明目,滋阴润燥,止咳化痰,是一种去秋燥的上品青菜! … [详情]
- 巴西红果的营养价值及功效作用 巴西红果别名红果仔,肉厚多汁,营养价值丰富,有止痛安神,对于肿痛等问题 … [详情]
- 荷包豆的营养价值 荷包豆的功效与作用 荷包豆因外形似荷包而得名,有着很好的祛湿、补血、健胃的功效!常吃荷包豆 … [详情]
- 牛骨的营养价值 牛骨煲汤搭配什么最好 牛骨是一种食材,营养价值丰富,牛骨煲汤搭配什么最好呢? … [详情]
- 小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解! 小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 牙齿不干净怎么办 清洁小牙缝的方法 牙齿不干净怎么办呢?如何清洁牙齿呢?有什么简单有效的方法吗?清洁小牙缝 … [详情]
- 家常玉米糊如何保健?家常玉米糊的保健功效 民间流传一句俗语“糁儿粥,米打底,常喝活到九十几。”据如皋市长寿研究所 … [详情]
- 夏季吃什么可防晒美白 防晒食物有哪些 柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔 … [详情]
- 八仙草的功效 八仙草治脾家湿热 滑石(二钱) 甘草(一钱) 八仙草(三钱) 双果草(二钱)水煎,引点水酒 … [详情]
- 阔叶石韦_阔叶石韦的功效|功能主治 功能主治利尿通淋;收敛止血。主热淋;血淋;肾炎水肿;吐血;衄血;崩漏; … [详情]