据研究调查发现，很多夫妻因为丈夫晚上打呼噜而分床睡的不在少数，很多人对于打呼噜这个事情不以为然，认为是睡觉睡的香的表现，其实并非如此。打呼噜也是一种疾病，严重的话还会引起心肌梗塞、猝死、高血压、心绞痛，所以千万不能掉以轻心。

　　如何预防打呼噜呢？

　　1、选择软硬适中的枕头。选择合适的枕头，枕头不要太软，太软容易使脖子往后仰，造成喉部肌肉紧张，造成打呼。太硬的话也会把脖子窝住，呼吸不畅也会打呼。除了软硬度之外，其实枕头高度也很重要，一般合适的高度应为是10到15厘米最好。

　　2、日常饮食要清淡，戒烟戒酒。在睡觉前不要从事剧烈的体育运动，保持心情平和。睡觉姿势尽量以侧卧为主，不要趴卧、仰卧。睡觉时千万不要因为寒冷蒙头睡。

　　3、对于偏胖的人来说，要注意减肥。

　　4、睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

　　5、如果经济条件允许的话，可以到医院接受一下正规治疗和矫正。

　　治疗打呼噜的偏方有哪些？

　　1、选择软硬适中的枕头，枕头下面不要垫的过高，这样有利于呼吸顺畅。

　　2、咬葱白：每天睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞下去，连续吃一个星期如果有效就要继续坚持。

　　3、泡花椒水喝：用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。

　　4、咬枣仁：将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期就好。

　　成人打呼噜的危害有哪些？

　　1、如果晚上睡觉经常打呼噜的话，很容易睡眠不好，不易入睡、多梦易醒。

　　2、久坐不动腰酸背痛;慢跑一小段或爬三楼以上胸闷、喘气急促，影响身体素质。

　　3、口臭、便秘、食欲不振、精神不集中。

　　4、诱发多种疾病：心脏病、高血压、动脉硬化、冠心病、脑中风、脑出血、心绞痛、心肌梗死、气管炎、哮喘、肺心病、老年痴呆症、抑郁症、糖尿病、生理机能下降、腰酸腿软、夜尿增多等。