冬去春来，到了春季，是不是就不宜进补了呢？其实并不是。春季可以进补，不过进补有讲究。今天小编先给大家说说春季进补有什么讲究，然后推荐几款适合春季进补的药膳食谱给大家。

　　（一）木耳田七红枣汤：

　　【原料】黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。

　　【制作】

　　1、将黑木耳浸软，去头切碎。

　　2、田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。

　　3、上述材料和姜片加入十碗水，大火滚后，用中火再煮两个小时左右，最后加入适当的盐调味即可。

　　【特点】汤清味鲜，滋肝润肺，为春季补益汤品。

　　（二）花旗参螺头汤：

　　【原料】急冻螺头200克，花旗参15克，红枣四个，姜二片，水适量，盐少许。

　　【制作】

　　1、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。

　　2、红枣洗干净后去核。

　　3、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可。

　　【特点】滋补汤类，有较好的滋补功能和营养。

　　（三）鲩鱼尾煲黑豆汤：

　　【原料】鲩鱼尾约400至500克，黑豆120克，红豆80克，红萝卜200克，红枣4个，陈皮小半个，姜二片，水适量，盐少许。腌料：盐半茶匙，酒二茶匙。

　　【制作】

　　1、鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄。

　　2、黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开；洗干净红枣和红豆，红枣去核；陈皮浸软去瓤；红萝卜削皮后切块。

　　3、加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。

　　【特点】此汤能补中益气，对体弱的妇女犹为适用。