对于“吃啥补啥”的说法，我们大家都听说过吧，例如吃腰子可以补肾等等。但中医专家提示，“吃啥补啥”的说法并不靠谱。究竟，“吃啥补啥”的说法是否管用呢？下文就详细介绍了这个养生说法。

　　猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。如果多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。

　　不过，有一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。

　　阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。

　　另外，正确的按摩穴位，以及适当的参加运动，对肾脏也有好处。

　　建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次。

　　“吃啥补啥”的说法并不靠谱，你可以千万不能信。中医里的补肾妙方有不少，你可以挑选更有效的补肾良方，这样才能让你得到更好的补肾养肾效果，千万不要轻信一些养生流言，以免更伤身体。