中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。中医专家根据不同症状的肾虚，给出以下3个补肾奇方。

　　3个补肾奇方

　　补肾壮骨方

　　猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。此方主要用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。

　　健脑补肾方

　　核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。此方主要用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

　　补肾壮腰方

　　羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。此方用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

　　需要注意的是，很多人肾虚认为可以通过运动进行治疗，这是不科学。肾虚可以通过食疗的方法改善；若肾虚症状明显者，仅仅依靠食补是远远不够的，应到专业医院就医治疗。