防感冒保健十法

　　一冼 早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

　　二漱 每天早晚用淡盐水漱口。

　　三走 早晚到室外散步、做操或打太极拳。

　　四搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

　　五开 早晨起床后，开窗通风。

　　六饮 取红糖(或白糖)30克，鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮。

　　七呼 两脚与肩同宽，两臂伸直，深呼吸10次，切忌憋气。

　　八按 两手指按上星穴，用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。

　　九熏 早晚用食醋在房内各熏蒸15分钟。

　　十穿 衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽。