手脚冰凉是是很多女性朋友常见的一个问题，无论春夏秋冬，经常会出现手脚冰凉的症状，即使躺在暖和的被窝也会手脚冰凉。那么怎么缓解手脚冰凉呢?缓解手脚冰凉吃什么好呢?中医介绍，适当的吃点海带可以缓解手脚冰凉!

　　手脚冰凉多吃海带能缓解

　　中医认为，海带味咸性寒，生于寒冷海水中而禀抗寒之性，入肾经而有温补肾气之功，所以常食可抗冷御寒，被誉为“长寿食品”。

　　海带富含钙、铁、碘。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，充足的钙与铁可直接提高心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，提升产热量。每100克海带中含碘240毫克，高出成年人需碘量的许多倍，碘能促进甲状腺素分泌，从而加速体内组织细胞的氧化，加快皮肤血液循环，增加产热能力。

　　吃海带的其他功效与作用

　　消痰利水

　　海带中含有很多的矿物质以及钙、铁等身体所必须的物质。另外，专家表示，海带中含有很多的海带淀粉(褐藻淀粉)、藻氨酸(褐藻氨酸)、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸，这些物质都含有很高的药用价值。

　　降脂

　　海带还具有很好的降脂作用，这主要是海带可以在肠道中将过多的脂肪排出体外。

　　延缓衰老

　　海带中的钙，碘元素可以促进甲状腺的合成，另外这两种食物综合在一起的时候还可以起到延缓衰老的作用。

　　抗肿瘤

　　海带中还含有可以杀死肿瘤细胞的昆布多糖，这种物质可以在血管中起到抑制肿瘤生长的作用。

　　防治缺碘性甲状腺肿

　　海带中还含有丰富的碘元素，身体在缺少碘的时候会出现甲状腺增生的情况，所以多吃碘可以预防甲状腺肿大的情况出现。

　　怎么缓解手脚冰凉呢?以上我们为大家介绍了缓解手脚冰凉的食疗方，适当的吃点海带可以有效的缓解手脚冰凉，海带还有很多其他的食疗功效，是一款很好的养生食材!

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