吃什么能补肾呢?肾虚是男性朋友经常遇到的一个问题，给男性的健康带来了极大的烦恼，也会影响到身体的健康。出现肾虚的情况，我们一定要及时的补肾，那么吃什么能补肾？俗话说逢黑必补，下面我们就为大家介绍两款补肾佳品！

吃什么能补肾

　　1、黑米

　　寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

　　推荐：黑米桂圆粥

　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

　　2、黑芝麻

　　专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

　　推荐：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：补益肝肾，滋养五脏。

　　肾气的充盈与否直接关系到身体的健康，如果出现肾虚一定要及时的调理，以上为大家介绍了两款补肾的佳品，效果非常好，大家可以试试!

　　好文推荐:

　　按摩三大穴位 补肾气助健康>>>

　　男人补肾吃什么好 6种食材补肾强精>>>

　　四款补肾汤品 让男人更自信>>>

　　男人补肾先补气 中医推荐10种补气食材>>>