经常说一夜变白发，还真有这种情况，一般人的压力大的时候，会出现白发或者编发变多的情况，对于压力大导致的肝郁血虚，肾精不足，两鬓是少阳经巡行的部位，也是白发最易开始出现的地方，气血不足、压力较大是最主要的原因。建议调整工作状态以缓解压力，并保证充足的睡眠。那么。在食疗方面如何治疗白发呢?

　　中医学认为，下列因素与白发有关，

　　1、是精虚血弱，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养?故而花白。 2、是血热偏盛，情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。

　　3、是肝郁脾湿，肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。

　　4、.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

　　5、学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫。