更年期会出现腰酸背痛的现象，而且会出现免疫功能低下的问题，肾虚是导致更年期到来的根本原因，更年期的女性会出现肾虚的问题，进入更年期后一定要做好身体的调节工作，尤其要做好肾脏的滋养工作时量能有效改善女性肾虚的问题，平时应该要多吃一些调理肾脏的食物，女性更年期如何养肾？

　　肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足，肾阳虚衰，肾阴亏虚，肾精亏乏，甚至肾阴阳两虚等，具体问题不同，用药自然各不相同，同时还要将病人的病情和症状通盘考虑分析，不同的病人遣方用药各异。

　　35岁左右的女性也有可能出现更年期症状，这大概和社会压力大有关。更年期症状可以持续10年-20年。对于大多数女性来说，更年期的过程较漫长，出现症状的女性除了及时让医生确诊，配合治疗外，饮食调理也很重要。

　　更年期女性肾虚食疗方：

　　女性更年期燥热口干、虚热口渴者可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。

　　另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。

　　从中医的角度来说，高丽参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，对于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。

　　女性更年期要做好肾脏的滋补工作，更年期的女性应该要注意气血的调节，更年期容易出现心神不安的情况，更年期的女性也会有烦躁失眠的状况，肾虚会引起身体多种不适，会出现腰酸的情况，也会有月经失调的问题，所以必须要做好肾脏的滋补工作。