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补血气食疗方 让你吃出好气色

来源:互联网 时间:2016-11-04 15:36 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:女性气色不好怎么调理呢?女性朋友们由于特殊的生理周期,经常会出现面色苍白,体质虚弱等情况,甚至一些朋友出现了气血不足的情况,这也导致了女性气色不好。气色不好会让你非常的憔悴。那么女性气色不好怎么调理?下面为大家介绍调理气色的食疗方!...

  女性气色不好怎么调理呢?女性朋友们由于特殊的生理周期,经常会出现面色苍白,体质虚弱等情况,甚至一些朋友出现了气血不足的情况,这也导致了女性气色不好。气色不好会让你非常的憔悴。那么女性气色不好怎么调理?下面为大家介绍调理气色的食疗方!

  桂圆归枣粥

  材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖

  做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。

  功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。

  补血美颜粳米羹

  材料:川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。

  作法:将梗米洗净,用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁,再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。

  功效:此粥有活血行气、补养气血之功效。女性常食能调经补血、驻颜美容。

  芝麻龙眼粥

  材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

  做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。

  功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。

  蜂蜜益母通络绿茶

  材料:绿茶1克,益母草5克,蜂蜜25克。

  做法:先将茶叶及益母草放入锅内,再加入适量水煲10分钟,待茶汤稍凉后调入蜂蜜即可饮用。水煎服,每日1剂,饭后分次饮服。

  功效:此茶调经止痛、利水消肿,有效缓解疼痛之效,并能养血养颜,增强身体的抵抗力。

  莲子益肾茶

  材料:莲子30克,茶叶5克,红糖30克。

  做法:将莲子用温水泡5小时,捞出,加红糖煮烂,兑入茶叶汁即可饮用。每日1剂,分2次服用。

  功效:莲子中碳水化合物的含量高达62%,蛋白质含量高达16.6%,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效,能利水消肿,减轻肾脏负担,健康亮丽有里到外!

  枸杞银耳羹

  材料:银耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,鸡蛋2个。

  做法:将银耳泡发后摘除蒂头,枸杞洗后沥水,打蛋取清。沙锅加水,沸后投蛋清、糖撑匀,再沸时入枸杞和银耳,炖片刻。

  功效:滋补身体,补血美颜,让皮肤红润有光泽

  黑木耳红枣汤

  材料;取黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右即可。每日早、晚餐后各服一次。

  功效:经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

  女性气色不好怎么调理呢?想要气色好,我们女性朋友们要注意日常的调理,多吃一些补气血的食材,同时要注意保证充足的睡眠,保持良好的心态!

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