如果说维生素C 吃好了可以变“白富美”，那么小编要说的话，你可要注意了!小心维生素C摄取过量让你变成“矮穷矬”!过犹不及，说的就是这道理!

　　维生素C的正常功效，你可能知道!但对于过量摄入维生素C的7大危害，你却未必知道!

　　一、维生素C摄入过量的危害

　　1.肠胃功能紊乱。虽然维生素C是水溶性维生素，过量可随尿液排出，但长期大剂量服用易引起胃酸增多、胃液反流、腹胀、腹泻、恶心，甚至肠胃溃疡等症状。

　　2.尿路结石或肾结石。据美国生物化学家查尔斯指出，长期大剂量服用维生素会造成尿液中草酸和尿酸的浓度显著升高，增加泌尿系统结石风险，如尿结石、肾结石等。

　　3.痛风急性发作。有调查显示，过量服用维生素C，会使痛风患者的痛风急性发作。

　　4.牙龈出血。据临床相关资料显示，长期大剂量服用维生素C，如果突然停药，会导致牙龈出血、牙齿松动、心脏功能受损等副作用。

　　5.贫血加剧。长期过量服用维生素C ，会导致肠道对维生素B12的吸收降低，致使巨幼红细胞性贫血的病情恶化，严重时甚至会发生溶血现象。

　　6.增加中风风险。大剂量服用维生素C会干扰肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，增加心脑血管疾病患者脑梗赛中风的风险。

　　7.损伤成骨细胞。不少家长都想当然认为，儿童多吃维生素C可以增强抵抗力，却不知成长期儿童大剂量服用维生素C会损伤成骨细胞的形成过程，增加日后患骨病的风险。