“毒垢”不仅侵蚀脏腑，更会污染血液，让身体的代谢能力越来越差，体内堆积的毒素和垃圾越来越多，成为文明病和现代病的主要病因，定期扫除毒垢地雷，可以预防心脑血管、肝病、糖尿病、癌症等重大疾病。器官的寿命决定人体的寿命，排除毒垢后，器官寿命延长，人体寿命自然延长。

　　关于两种排毒谣言：

　　谣言一：排毒就是排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，这是传统排便方法给人们造成的误导。大量医学证明：很多毒素，如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒的大部分“毒垢”并不能通过肠道排出，裴便中排出的毒素主要是人体自身新陈代谢产生的有害物质，如消化后的食物残渣，少量的胆汁、细菌、尿素等人体代谢物。而五脏内的“毒垢”像茶垢一样紧紧附在五脏六腑的细胞上，很难随粪便排出，绝大部分会在各脏腑器官不断累积，对器官造成腐蚀性的伤害。所以，排便不等于排毒，更不能排除五脏内的毒垢。

　　谣言二：人体自身系统能排出所有毒素

　　传统的中医认为，人体自身有完善的排毒系统，如肝、肾、皮肤等。人体在正常的情况下，可自行排出体内毒素，不需要借助外力。生活中也有很多人认同这个观点。但事实上，那只是一种理想化的状态。随着现代人的饮食结构，生存环境和习惯的改变，女性接触到的毒素量变得更大、种类更为复杂、沉积的部位无处不在，而同时排毒的重要器官肝和肾，都已因为毒垢的常年沉积与伤害，根本无法承载现代人无节制的负担。如何能够排除内脏的毒垢，成为现代医学界的研究课题。

　　清肠排毒需要注意些什么问题

　　1、忌食辛辣、油腻食物及烟酒等

　　一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻，难以消化，会使胃肠燥热内结，津液不布，燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶，能起兴奋作用，特别是浓茶，含有鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用，若便秘者再大量饮用，则可使症状加重。因此为了达到清肠通便，排毒瘦身的良好效果，一定要忌食辛辣。油腻食物及烟酒等。

　　2、不要滥用泻药

　　一般泻药有番泻叶、大黄、芒硝、芦荟、双醋酚汀、大黄苏打片等。泻药的作用是刺激肠粘膜，使之产生排便冲动或润滑肠壁，只能解决燃眉之急，使大便暂时通畅。有些泻药对肠功能影响很大，会使肠粘膜应激力减弱，更易促进便秘的发生。一旦停药，就难以恢复排便功能，使便秘更为严重，尤其是痔疮便秘患者更不能用一般泻药，以免使痔疮及便血加重。习惯性便秘患者一定要树立恢复正常生理功能的信心，只有战胜这一心理上的障碍，并主动有效地进行有关锻炼，才能重建大肠蠕动的条件反射，实现习惯性定时排便。

　　3、 不要滥用清热解毒药

　　有些习惯性便秘患者认为，只要用清热解毒的中药就可以治疗便秘，不必去医院诊治。于是自己买些上清丸、三黄片、牛黄解毒片等以大黄主要成分的清热解毒药来服用，结果导致服药即便，停药就秘的状况，便秘更为严重，连服用其他泻药也无效。我们知道，含有成分的药物，既有通便的功效，也有收敛的作用，用量多则通便，用量少则健胃，长期应用，轻者可使便秘加重，重者可引起其他病变。尤其是孕妇、哺乳者和急性腹痛、肠道肿瘤者发生便秘，更不能滥用含大黄的通泻药，以免发生意外。