如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，请你注意了。你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。

　　秋季掉发主要有两方面的原因：

　　其一，和季节有关，就像树叶会在秋季凋零一样，人的头发也会在这个时候进入休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。由于紫外线和干燥的缘故，秋季往往是一年中脱发最多的季节，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。

　　另一方面，秋季掉发还与情绪有关，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，都会加重毛发的脱落。许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累的情况。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　那么，面对秋季掉发，应如何防脱固发呢？

　　1、注重饮食调理，做菜不要放太多盐，少吃甜食，多增加营养，多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量较高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，若过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而还会造成毛发脱落，因此，合理的饮食为每周可食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)，它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。另外，节食减肥等行为会很容易因为头发缺乏足够营养补给，导致头发干枯和脱发。

　　2、使用植物性的防脱洗发水，如乌斯娜迷迭香植物洗发水，它所含有的乌斯玛斯亚旦的活性提取物能有效滋养头皮，且呈弱酸性，与头发的PH值比较接近，不伤害头皮。因此，经常用这样的植物性洗护洗头，不仅可以清除头发和头皮上的污渍，同时还有很好的去屑止痒和防脱固发功效。